[Il freddo è la radice di tutti i mali]
Con temperature in aumento giorno dopo giorno, passiamo l'intera giornata in stanze climatizzate e ci rivolgiamo istintivamente a bevande fredde quando siamo fuori casa. Proprio perché è estate, il "freddo corporeo" è qualcosa di cui dobbiamo essere consapevoli. C'è un vecchio proverbio secondo cui il freddo è la radice di tutti i mali, e da una prospettiva moderna, questo ha molto senso. Un calo della temperatura corporea fa sì che la circolazione sanguigna in tutto il corpo rallenti, rendendo difficile per l'ossigeno e i nutrienti essenziali raggiungere le cellule, rallentando al contempo l'eliminazione dei prodotti di scarto. Ciò può portare a una serie di effetti sistemici avversi, che vanno da mani e piedi freddi, gonfiore e spalle rigide a un sistema immunitario indebolito che rende più vulnerabili ai raffreddori, e a una funzione digestiva indebolita causata da uno stomaco freddo. Inoltre, è noto che la cattiva circolazione sanguigna e gli squilibri del sistema nervoso autonomo influenzano il benessere mentale, scatenando a volte una mancanza di motivazione e stanchezza cronica. Che tipo di accorgimenti quotidiani dovremmo adottare per proteggerci da un freddo che minaccia non solo la salute fisica ma anche quella mentale?
Le abitudini di vita tipiche della società moderna non possono essere ignorate come fattore di fondo che causa il freddo corporeo. L'aria condizionata eccessiva in estate e le drastiche differenze di temperatura tra interni ed esterni esauriscono il sistema nervoso autonomo, che è responsabile della regolazione della temperatura corporea, mentre l'abbigliamento leggero raffredda direttamente la superficie del corpo. Inoltre, consumare troppe bevande fredde sottrae calore al corpo dall'interno. Inoltre, una diminuzione della massa muscolare dovuta alla mancanza di esercizio fisico indebolisce la capacità del corpo di generare calore, richiedendo pari cautela. In particolare, le donne con minore massa muscolare e gli individui moderni che conducono una vita sedentaria tendono a non produrre abbastanza calore, trovandosi in un ambiente in cui il freddo diventa facilmente cronico. Molte persone probabilmente avvertono regolarmente una vaga sensazione di freddo nel corpo. Quando questi fattori si combinano con alterazioni dello stile di vita come stress e mancanza di sonno, i vasi sanguigni si contraggono, rischiando un circolo vizioso in cui il freddo invita a ulteriori disagi.
Per rompere questo circolo vizioso del freddo, è importante incorporare un po' di consapevolezza quotidiana e cura di sé, accumulando "abitudini di non raffreddare" e "cure che riscaldano". È efficace rivedere le abitudini alimentari che raffreddano il corpo, consumare consapevolmente ingredienti riscaldanti come zenzero e verdure a radice, e adottare l'abitudine di fare il bagno immergendosi in acqua tiepida per favorire la circolazione sanguigna. Inoltre, riscaldare le tre aree in cui si concentrano i principali vasi sanguigni — il collo, l'addome e le caviglie — e muovere i muscoli della parte inferiore del corpo attraverso un esercizio moderato sono essenziali per elevare la temperatura corporea centrale e costruire un corpo che genera calore. Praticare diligentemente la cura di sé quotidiana e condizionare la propria costituzione affinché sia resistente al freddo è la scorciatoia per prevenire vari disturbi e mantenere uno stile di vita sano.
Se desideri integrare in modo armonioso trattamenti riscaldanti nella tua vita quotidiana, circondarti di articoli di alta qualità e confortevoli è altrettanto efficace. Ad esempio, durante il lavoro d'ufficio o i momenti di relax, si consiglia la Blanket di Ao, poiché avvolge la parte inferiore del corpo con una consistenza piacevole e previene il freddo proveniente dai piedi. Inoltre, per l'idratazione in movimento, la Bottle di MokuNeji è utile, dotata di una tazza con venature del legno che si adatta comodamente alla mano e ti permette di portare con te del tè caldo. E la mattina o la sera, puoi usare il Tetsubin di Rikucho Ogasawara per far bollire con cura l'acqua e bere acqua calda ("sayu") che ti riscalda dolcemente dall'interno. In effetti, ci sono sorprendentemente molte contromisure contro il freddo che puoi adottare nella vita di tutti i giorni. Perché non iniziare una comoda abitudine di riscaldare il tuo corpo quest'estate insieme ai tuoi strumenti preferiti?
Blanket di Ao
https://www.shokunin.com/it/ao/blanket.html
Bottle di MokuNeji
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Tetsubin de Rikucho Ogasawara
https://www.shokunin.com/it/rikucho/tetsubin.html
Riferimenti
https://www.yomeishu.co.jp/health/4267/
https://mews.hosp.mie-u.ac.jp/health/advice/2418/
https://yakuyomi.jp/knowledge_learning/chinese_medicine/01_105/
